| 灰灰的洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 灰灰的洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于坐飞机134分钟消耗的热量...60 | |||||
灰灰的洋葱炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、基本调味（适量）
1/3. 打匀鸡蛋，加盐调味，煎蛋饼
2/3. 洋葱剥皮，切丝，煸炒
3/3. 鸡蛋和洋葱炒匀，一丢丢盐调味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、韭菜、茼蒿搭配；与豆奶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、降血压等功效；可与猪肝、猪骨、排骨搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克