| 用奶粉做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 用奶粉做酸奶热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于踢踏舞57分钟消耗的热量...288 | |||||
用奶粉做酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶粉（适量）、原味酸奶（100毫升）、水（适量）
1/6. 准备好奶粉，酸奶和温开水。我用的是三段的婴幼儿奶粉，我崽平时吃的
2/6. 根据奶粉包装上的提示冲泡400毫升牛奶，就是平时喝牛奶时的配比。然后把100毫升酸奶加进去搅拌均匀。我用的是原味酸奶，因为我是在成品中加调味的东西，其实可以选择别的酸奶，只要是酸奶就可以了。千万不要选酸酸乳之类的，那不是酸奶。酸奶和牛奶的比例大概保持在1：4左右是最好吃的。这个纯属经验之谈。其实不是这个配比也没关系，只是时间长短不一样
3/6. OK。酸奶机盖上盖子通上电。该干嘛干嘛去。我一般是晚上做，睡一觉起来就有酸奶吃了
4/6. 早上起床揭开盖子的效果，成功啦
5/6. 细节图
6/6. 加了胡萝卜汁，我崽不喜欢吃胡萝卜汁喜欢喝酸奶，我就在酸奶里加胡萝卜汁，呵呵
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与金针菇、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 用奶粉做酸奶热量275 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物59.3 克
- 钠608.8 毫克
- 钙1915 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2060 毫克