| 双仁炒彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 双仁炒彩丁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于包装礼物149分钟消耗的热量...90 | |||||
双仁炒彩丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米仁(罐头）（适量）、松仁（适量）、洋葱（适量）、青、红柿子椒（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/9. 甜玉米仁、松仁
2/9. 洋葱、青红柿椒洗净，并切成小丁，备用
3/9. 中火预热炒锅
4/9. 放入松仁（不加油），转小火，炒至金黄色，盛出备用
5/9. 炒锅中火预热，放适量油
6/9. 放入洋葱及青红椒，加适量的盐，中小火炒香，至断生
7/9. 加入玉米仁及松仁，翻炒，并调整咸淡
8/9. 至水份（玉米罐头中的）收浓
9/9. 装盘
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、延缓衰老等功效；可与玉米、枣、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双仁炒彩丁热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克