| 你一定没吃过的青萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 491克 | 你一定没吃过的青萝卜炒鸡蛋热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于广场舞79分钟消耗的热量...180 | |||||
你一定没吃过的青萝卜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（半个）、鸡蛋（一个）、大葱（6片）
1/2. 青萝卜洗干净，把一半萝卜擦成丝(细丝哈)，如若刀功好切也是不错滴。
2/2. 锅里放油(萝卜吃油可适当多放三分之一)，油熟了加入葱花翻炒一下，倒入萝卜丝，翻炒至萝卜丝刚开始变蔫时撒盐翻炒一会让其入味儿，取一整个鸡蛋，磕在萝卜丝中间，呆半分钟，用铲子搅拌，鸡蛋熟了，这道素雅的小菜就可以出锅了。就着粥什么的，别提多香了。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、美容护发、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与明虾、基围虾、西红柿搭配；与豆奶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防癌症、抑菌等功效；可与豆豉、兔肉、北极虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 你一定没吃过的青萝卜炒鸡蛋热量238 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠216.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾514 毫克