| 20分钟搞掂蜂蜜松软小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 209克 | 20分钟搞掂蜂蜜松软小饼热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于打牌384分钟消耗的热量...90 | |||||
20分钟搞掂蜂蜜松软小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（50克）、白糖（15克）、蜂蜜（一勺）、鸡蛋（一个）
1/8. 准备食材
2/8. 蛋白分三次加糖打发，拉出三角即可
3/8. 蜂蜜加入蛋黄搅拌
4/8. 混合蛋黄蛋白液
5/8. 加入低粉
6/8. 装入挤花袋做出形状
7/8. 160度，15分钟左右。
8/8. 我这里用了170度了有点焦
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、南瓜子、茼蒿搭配；与豆腐丝、李子、米饭相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防癌症等功效；可与基围虾、韭菜、茼蒿搭配；与豆浆、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 20分钟搞掂蜂蜜松软小饼热量576 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质22.46 克
- 碳水化合物256.22 克
- 钠143.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾297 毫克