| 凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 卡夫芝士粉 | 克 | 128千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 214克 | 凯撒沙拉热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于耕种138分钟消耗的热量...360 | |||||
凯撒沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
有机圆生菜（3片）、面包片（1片）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、凯撒沙拉汁（2大勺）、卡夫芝士粉（1勺）
1/9. 准备好所需材料
2/9. 将生菜洗干净，用厨房用纸擦干，撕成小片放在盆中
3/9. 面包切丁
4/9. 然后放些橄榄油，搅拌均匀
5/9. 空气炸锅200度预热5分钟，将面包丁放入，烤5-8分钟左右，然后拿出晾凉（平底锅小火烤或者烤箱也可以）
6/9. 将培根放入平底锅中炒熟
7/9. 将煮熟的鸡蛋切成小块
8/9. 将以上所有食材全放在沙拉盆中，然后倒上凯撒沙拉汁搅拌均匀
9/9. 最后撒些芝士粉即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、小米面、韭菜搭配；与茶叶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
卡夫芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 凯撒沙拉热量828 千卡
- 脂肪81.58 克
- 蛋白质92.28 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克