| 香浓玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 香浓玉米汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于转呼啦圈38分钟消耗的热量...300 | |||||
香浓玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1碗）、清水（1000毫升）
1/5. 用小碗量一小碗玉米粒，如果喜欢浓点的，可以多放些玉米。
2/5. 豆浆机加1千毫升水，把玉米粒倒进豆浆机。
3/5. 豆浆机，选择玉米汁模式。
4/5. ok后，过筛，建议过筛时，轻轻晃动筛子，这样玉米沫会融到玉米汁中。
5/5. ok，香浓的玉米汁了好。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降血脂、降低胆固醇等功效；可与花菜、松子、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香浓玉米汁热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克