| 蘑菇蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 408克 | 蘑菇蒸蛋热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于打牌407分钟消耗的热量...90 | |||||
蘑菇蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇香菇（10个）、鹌鹑蛋（10个）、番茄酱（适量）
1/6. 蘑菇焯水减去中间的蹄～
2/6. 把焯好水的蘑菇放到锅里。
3/6. 在每个蘑菇里打上一个鹌鹑蛋。
4/6. 蒸熟后在放到平底锅里过一下油。装盘就ok了。因为没有放盐现在的蘑菇蛋还没有味道。你可根据自己的喜好调制点蘸料。
5/6. 可以是辣椒盐儿。
6/6. 可以是番茄酱。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇蒸蛋热量611 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠39106.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾168 毫克