| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 五彩缤纷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于桑拿9分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩缤纷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红萝卜 ！青豆！玉米！（适量）、香菇（六朵）、盐，鱼露（适量）
1/2. 红萝卜切丁，其他配料也准备好！
2/2. 把香菇先炒一下，最后差不多熟了再下去，青豆比较难熟先用开水慢慢煮到7分熟再下红萝卜和玉米！最后放下香菇，其他调味就好！很简单的！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与牛腩、冬瓜、武昌鱼搭配；与河蟹、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩缤纷热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克