| 蒜苗生长记热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 蒜苗生长记热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗生长记的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜头（两个）、水（适量）
1/1. 蒜头去皮竖着排好，倒入漫过蒜的3分之一水，4天后蒜苗就长成了。可以吃了纯绿色
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、五花肉、醋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒜苗生长记热量100 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克