| 豆鼓煎鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 豆鼓煎鸡柳热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...300 | |||||
豆鼓煎鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（250克）、芝麻（适量）、食用油（适量）、豆鼓（适量）、葱花（适量）、麻辣鲜（适量）
1/5. 拌好的鸡柳、麻辣鲜
2/5. 油
3/5. 豆鼓、熟芝麻、葱花
4/5. 待油烧至7成热放入鸡柳，改中火慢慢煎至金黄色时加入豆鼓、翻炒片刻，撒上熟芝麻、葱花。
5/5. 将煎好的豆鼓鸡柳装盘即可享用。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 豆鼓煎鸡柳热量418 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克