| 茄汁海鲜意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 696克 | 茄汁海鲜意粉热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于看电视1073分钟消耗的热量...90 | |||||
茄汁海鲜意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（4只）、小鲍鱼（5个）、肉末（少许）、蒜、葱花、芹菜（少许）、意粉（两个人量）、蕃茄（1个）、番茄酱（少许）
1/4. 将虾去皮、去肠切成小块，鲍鱼仔洗净切成薄片，蕃茄切小丁，蒜、葱及芹菜切碎。
2/4. 意粉煮熟，煮意粉我喜欢在开水中加少许油、盐，这样粉更筋道。
3/4. 锅烧热下油，将肉沫、蒜蓉、葱花、虾丁、鲍鱼片、蕃茄炒至五成熟时，加入适量蕃茄酱及少量水煮熟，不要加鸡精或味精，可用少量糖提味，盐按口味适量。
4/4. 将酱汁浇入意粉即可。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 茄汁海鲜意粉热量1609 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠227.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾516 毫克