| 辣炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 263克 | 辣炒鱿鱼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于壁排球30分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（250克）、辣酱（1汤匙）、孜然粉（根据个人口味）、辣椒粉（根据个人口味）
1/1. 鱿鱼须清洗干净后用1汤匙韩国辣酱腌制30分钟，然后热油将腌好的鱿鱼须放入锅中爆炒，放入适当的孜然粉及辣椒面，放入适量食盐即可
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼热量209 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克