| 超嫩鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 160克 | 超嫩鸡蛋羹热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于肚皮舞192分钟消耗的热量...270 | |||||
超嫩鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、香菜或香葱（适量）
1/1. 鸡蛋打散，加入油盐搅匀，倒入温水，继续搅匀，放入蒸锅，用中火蒸大约十分钟，关火闷2~3分钟。可以出锅了，滴上香油，撒上香葱或香菜。可以开吃喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米、小米面、银鱼搭配；与鹅、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延年益寿、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 超嫩鸡蛋羹热量865 千卡
- 脂肪209.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克