| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 153千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1700克 | 冬瓜茶热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于仰卧起坐19分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1700克）、红糖（170克）、冰糖（170克）
1/7. 准备材料
2/7. 冬瓜洗净。连皮带馕切粒，倒入红糖搅拌均匀
3/7. 腌制30分钟，已经有冬瓜汁出来了
4/7. 放大火上煮开，加入冰糖
5/7. 改小火慢炖，炖到汤汁浓稠，感觉冬瓜汁已经全部煮出来了就行了
6/7. 挤出汤汁兑上冰水即可，将浓汁自然冷却装在干净的瓶里冷藏～
7/7. 这是挤完汁剩下的冬瓜再兑清水煮开的第二遍冬瓜茶，颜色要淡一些
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、清热化痰等功效；可与五花肉、菠菜、排骨搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量153 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克