| 美白祛斑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 730克 | 美白祛斑汤热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于瑜珈416分钟消耗的热量...210 | |||||
美白祛斑汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡白凤丸（1个）、鸡腿（1个）、红枣（适量）、桂圆肉（10克）
1/7. 准备好所以材料
2/7. 鸡腿洗干净，焯水备用
3/7. 桂圆肉用清水洗干净后，温水泡10分钟
4/7. 红枣洗净去核备用
5/7. 乌鸡白凤丸放进炖盅里，加少许温水，压碎并搅拌溶化
6/7. 把所有准备好的材料一起放进炖盅里，加适量的凉开水
7/7. 盖上炖盅盖，放进锅中隔水炖2小时
注意:趁热喝，可以按个人口味加少许盐，味道不错！一星期1-2次，可长期饮用！（用于气虚，血虚，皮肤色斑
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、养心安神等功效；可与黑豆、薏米、山药搭配；与牛奶、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有惊悸、安神、健脑安神等功效；可与松子、小米面、甲鱼搭配；
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营养信息
- 美白祛斑汤热量1456 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物141.3 克
- 钠77.9 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾895 毫克