| 咸菜炒锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 锅巴 | 克 | 935千卡 | 528千卡 | 7.6克 | 30.6克 |
| 总量 | 377克 | 咸菜炒锅巴热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于板球193分钟消耗的热量...300 | |||||
咸菜炒锅巴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸菜（200克）、锅巴（2块）
1/5. 一般买的咸菜都是切好的，我喜欢那种脆脆的，酸酸的，不要太咸的，自己加了小米椒。
2/5. 锅巴超市有卖，一般两三块就够了
3/5. 建议放少许油炸一下会更香。
4/5. 这一步多放油
5/5. 又香又下饭
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抗瘤、抑癌等功效；可与红玉苹果、倭锦苹果、国光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
锅巴的热量528千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、健脾消食、促进消化等功效；
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营养信息
- 咸菜炒锅巴热量965 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克