| 春季喝什么汤 罗汉果西洋菜排骨汤 清燥润肺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 938克 | 春季喝什么汤 罗汉果西洋菜排骨汤 清燥润肺热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于跨栏141分钟消耗的热量...600 | |||||
春季喝什么汤 罗汉果西洋菜排骨汤 清燥润肺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、西洋菜（适量）、罗汉果（适量）、南杏仁（适量）、北杏仁（适量）、姜片（适量）
1/5. 准备好材料，排骨，西洋菜，罗汉果，南杏仁，北杏仁，姜片
2/5. 猪骨入沸水中氽煮2分钟后捞出，用水冲去附着在骨头上的血污和脏物。
3/5. 排骨清理干净再次加入适量清水，大火烧开。
4/5. 大火烧开后加入罗汉果，南北杏仁，西洋菜，姜片，转小火煲一个半小时。
5/5. 大功告成，加盐出锅就可以喝拉
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与山楂、海带、蘑菇搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、清热止咳、清燥润肺等功效；可与无花果、杏仁、罗汉果搭配；
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营养信息
- 春季喝什么汤 罗汉果西洋菜排骨汤 清燥润肺热量1411 千卡
- 脂肪21.27 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠141.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾576 毫克