| 蒜香土豆烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 405克 | 蒜香土豆烤肠热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于跑步机195分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香土豆烤肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香肠（1根）、大蒜（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/9. 土豆洗净不要去皮
2/9. 均匀切片，底部不要切断
3/9. 蒜蓉香肠切成斜片
4/9. 将香肠放入切好的土豆缝中
5/9. 然后均匀的撒些许盐
6/9. 大蒜切小粒
7/9. 倒入蒜末煸香
8/9. 均匀的倒在土豆上，再在表面倒少许黑胡椒粉，烤箱预热200度
9/9. 用锡纸将土豆包起，入烤箱烤15-20分钟绵软即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、和中养胃等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香土豆烤肠热量779 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克