| 蜜枣甜粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 蜜枣甜粽热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于吹雪机158分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜枣甜粽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、蜜枣（10颗）、干粽叶（适量）、线绳（适量）
1/9. 糯米浸泡一夜，浸泡好的糯米沥干水分备用
2/9. 干粽叶洗净后放入锅内煮半小时后取出，用凉水浸泡备用
3/9. 取粽叶两片卷成筒状
4/9. 装入糯米
5/9. 压实后放入1个蜜枣
6/9. 再放入糯米
7/9. 用粽叶包紧
8/9. 用棉线扎牢，剪去多余的粽叶
9/9. 粽子入锅加清水浸没，大火煮1个半小时左右即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与桑葚、桂花、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣甜粽热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克