| 抹茶巧克力糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 286克 | 抹茶巧克力糯米糍热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于冰上曲棍球180分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶巧克力糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、巧克力（七小块）、细砂糖（25克）、抹茶粉（一小勺）、白开水（80克）、椰蓉（适量）
1/8. 糯米粉中加入抹茶粉
2/8. 糯米粉与抹茶粉搅拌混合
3/8. 接着将糯米粉，抹茶粉，细砂糖，水，搅拌混合
4/8. 搓成光滑的面团
5/8. 分成七小份，取一份揉成球，压成饼，放入一块巧克力
6/8. 七小份面团各自加入巧克力，揉成汤圆状。放在撒了一层淀粉的盘子中（预防粘底）
7/8. 锅里烧开水后，将盘子放入锅中，蒸15分钟。拿出来后，稍晾不是特别烫手的程度。小心拿起糯米糍，滚上适量的椰蓉
8/8. 滚上椰蓉后，趁热吃，巧克力就是融心的了~~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、活血行气等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、促消化、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、消炎止泻、抗致癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 抹茶巧克力糯米糍热量1438 千卡
- 脂肪111.98 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物254.82 克
- 钠149.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾805 毫克