| 滋补养颜红枣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 253克 | 滋补养颜红枣酱热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于保龄球运动127分钟消耗的热量...180 | |||||
滋补养颜红枣酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大枣（10枚）、桂圆肉（干）（15粒）、蜂蜜（少许）
1/5. 新鲜的大枣清水洗干净，去核，切成一厘米左右的小块。
2/5. 我用的干桂圆肉，用开水烫一下，稍微洗一洗。
3/5. 蜂蜜根据个人口味添加，因为大枣和桂圆肉都很甜，所以蜂蜜可以少量添加。
4/5. 全部食材放入豆浆机加工。
5/5. 大枣酱新鲜出炉~各位美眉要注意经期尽量少吃哦~
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、健胃补脑、益颜美容等功效；可与莲子、板栗、粳米搭配；与黄瓜、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与橙子、黄瓜、牛奶搭配；与豆浆、李子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养颜红枣酱热量382 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物95.83 克
- 钠3.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾278 毫克