| 鸡蛋变身愤怒小鸟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 101克 | 鸡蛋变身愤怒小鸟热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于摘水果45分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋变身愤怒小鸟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（10克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（10克）、海苔（1条）
1/9. 准备图中材料
2/9. 鸡蛋打碎加入牛肉粉
3/9. 平底锅加热，放猪肉等化
4/9. 煎蛋
5/9. 选择完整的剪成小鸟的脸
6/9. 胡萝卜削弓箭
7/9. 剪好嘴巴，眼睛，眉毛
8/9. 眼睛白的部分，我是用馒头皮剪的，可以用其它的代替哦
9/9. 组图，用番茄酱笔写上字，就OK啦
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、美容、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、干辣椒搭配；与鹅蛋、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；可与草鱼、香菇、绿豆芽搭配；与山药、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鸡蛋变身愤怒小鸟热量134 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物85.07 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克