| 减肥刮脂刮油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 减肥刮脂刮油热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于擦地172分钟消耗的热量...228 | |||||
减肥刮脂刮油的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/2. 大米在炒锅不停煸炒，一停就粘锅不能淘洗不能放油，煸炒至金黄。
2/2. 炒过的米淘洗干净电饭锅防水煮20分钟左右ok了~再也不怕吃肥油了。但是此饭无额外营养，适合减肥人士
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、清肺等功效；可与黑豆、板栗、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥刮脂刮油热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克