| 腌咸鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 腌咸鹌鹑蛋热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于上下蹲138分钟消耗的热量...240 | |||||
腌咸鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、高度白酒（适量）、盐（适量）
1/7. 首先准备鹌鹑蛋、盐、白酒。
2/7. 先把鹌鹑蛋用清水洗净
3/7. 洗好的蛋要把水擦净
4/7. 先把蛋放到酒里沾一沾
5/7. 沾好酒的蛋沾满盐
6/7. 沾好盐的蛋放在食品袋子里封严口
7/7. 大约15天左右就好了。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌咸鹌鹑蛋热量550 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠10138.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾148 毫克