| 糯米迷你小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 250千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 380克 | 糯米迷你小南瓜热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于砌砖190分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米迷你小南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、澄粉（80克）、白糖（适量）、玉米油（适量）
1/8. 糯米面团和馅料前面的中式糯米团子比较详细，这里就不罗嗦了，取南瓜面团包人馅料
2/8. 包好后略微整成圆形
3/8. 用牙签在面团压成均匀8份痕迹
4/8. 再用牙签按压成南瓜形状
5/8. 去绿色的面团做出南瓜的叶子状
6/8. 垫上粽子叶，水开上笼蒸6-8分钟左右出锅，不能蒸的时间长了哦
7/8. 很可爱哦
8/8. 很可爱哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、美容益寿等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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营养信息
- 糯米迷你小南瓜热量1333 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克