| 彩色推推乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 草莓粉 | 克 | 57千卡 | 440千卡 | 2.4克 | 1.7克 |
| 红曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 彩色推推乐热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于体能训练164分钟消耗的热量...300 | |||||
彩色推推乐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、鸡蛋（3个）、细砂糖（蛋清）（30克）、细砂糖（蛋黄）（10克）、牛奶（或水）（30克）、玉米油（30克）、红曲粉（适量）、草莓粉（适量）、香芋粉（适量）、推推乐模具（5个）、芒果（4个）
1/12. 准备材料，分3次加砂糖打发蛋清至湿性，蛋黄打散，加砂糖，牛奶，玉米油，搅拌均匀。筛入低粉。
2/12. 蛋黄糊分两次加入蛋白中，蛋糕糊平均分三份。一份加红曲粉搅拌均匀，一份加草莓粉搅拌均匀。
3/12. 第三份加香芋粉，搅拌均匀。
4/12. 因只做5个，量比较少，我用油纸自制了一个3格的临时模具（别笑哦!）
5/12. 分别倒入3色面糊。
6/12. 170度上下火烤15分钟左右（视自己的烤箱调高低哦）
7/12. 打发淡奶油
8/12. 芒果切粒
9/12. 三色蛋糕片分别用推推乐模具的圆口按压出圆片。
10/12. 一层蛋糕，一层奶油，一层水果
11/12. 可爱，美味的推推乐做好了！
12/12. 成品，漂亮吗？
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、菠菜、海虾搭配；与桔子、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
草莓粉的热量440千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 彩色推推乐热量820 千卡
- 脂肪112.19 克
- 蛋白质58.07 克
- 碳水化合物257.79 克
- 钠5341.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾308 毫克