| 木耳黄瓜拌肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳黄瓜拌肉丁热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于高台跳水6分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳黄瓜拌肉丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、木耳（适量）、黄瓜 拍打（适量）、大蒜 切碎（适量）、生抽 醋 香油（适量）
1/1. 木耳用沸水棹一下，黄瓜拍碎，蒜蓉，加上肉丁
油锅烧热，加油，加一两个花椒，待热之后，倒入菜中！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、清肠胃、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、芦荟、鱿鱼搭配；与马肉、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳黄瓜拌肉丁热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克