| 青龙白虎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1075克 | 青龙白虎汤热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于柔道91分钟消耗的热量...600 | |||||
青龙白虎汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（六个）、白萝卜（半个）、雪梨（一个）、冰糖（少许）
1/4. 准备八个青橄榄洗净用刀背拍裂备用。
2/4. 白萝卜和雪梨切块，榨成汁备用。
3/4. 榨汁可添加少量水，但用原汁机榨出原汁效果更好。
4/4. 将以上准备好的青橄榄，萝卜梨汁加少许冰糖放入慢炖锅，炖上一小时左右，散发着淡淡清香味青龙白虎汤就做好了！
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与鹅肉、羊肉、油豆腐搭配；与黑木耳、菠萝、熟地相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺清燥、解疮毒等功效；可与芝麻、无花果、蜂蜜搭配；与青蟹、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、清热除火等功效；可与莼菜、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 青龙白虎汤热量907 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物127.03 克
- 钠1184.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾452 毫克