| 盆栽提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 269克 | 盆栽提拉米苏热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于滑板295分钟消耗的热量...300 | |||||
盆栽提拉米苏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马斯卡彭（马斯卡彭贵啊！我用奶油奶酪 代用了马斯卡彭 效果也不错）（250克）、淡奶油（120克）、蛋黄（2个）、白糖（65克）、速溶咖啡（1包）、咖啡力娇酒（15毫升）、吉利丁片（1-1.5片）、可可粉（适量）、手指饼干（我用的大熊吃的钙奶饼干 也不错）说明任何饼干还有蛋糕都可以代用（适量）
1/2. 我按方子的量做出来大概4个盆栽。所有东西用电打打匀的，然后装裱花袋里挤进盆子的，很干净，盆子不会抹的到处都是。
2/2. 成品图。用薄荷叶会更漂亮。家里没有，偷偷掰了妈妈种的三七叶做装饰
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、健脑益智、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、肥牛、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 盆栽提拉米苏热量1477 千卡
- 脂肪132.04 克
- 蛋白质120.6 克
- 碳水化合物158.89 克
- 钠423.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾871 毫克