| 连渣都不剩的-五红补气养血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 255千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 41千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 连渣都不剩的-五红补气养血汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于水上排球196分钟消耗的热量...180 | |||||
连渣都不剩的-五红补气养血汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红小豆（50克）、枣子（45克）、花生（45克）、枸杞（16克）、红糖（35克）、水（950克）
1/6. 红小豆，花生洗净，浸泡一夜；红枣洗净，去核。
2/6. 将水倒入锅中，烧开后，倒入红小豆。
3/6. 煮15分钟后，倒入其余材料，煮熟。
4/6. 将锅内所有材料全部倒入破壁料理机中。
5/6. 开启料理机，搅打。
6/6. 倒入容器中，即可饮用。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、预防动脉硬化、抗老化等功效；可与菠菜、黄豆、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、降血糖等功效；可与决明子、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补虚等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 连渣都不剩的-五红补气养血汤热量588 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物248.1 克
- 钠954.3 毫克
- 钙338 毫克
- 铁16.26 毫克
- 钾2252 毫克