| 豆腐干炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 490克 | 豆腐干炒五花肉热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡，相当于擦玻璃597分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐干炒五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、豆腐干（6块）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 五花肉切小块
2/5. 将豆腐干切成小块
3/5. 坐锅，放入适量的油加热，将肉放入热油里煎
4/5. 肉煎得差不多时将豆腐放入锅里
5/5. 加入适量的生抽和盐，翻炒一会即可装盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与大蒜、丝瓜、茄子搭配；与杏仁、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、降低胆固醇、解热毒等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐干炒五花肉热量1790 千卡
- 脂肪55.93 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠157.5 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾331 毫克