| 宝宝菜谱-油菜肉沫小面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 562克 | 宝宝菜谱-油菜肉沫小面条热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于开车176分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝菜谱-油菜肉沫小面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油菜（3片）、猪里脊（1片）、小面条（三分之一袋）、生姜（1片）
1/8. 洗好油菜和一片里脊肉，放在水里浸泡20分钟
2/8. 肉和油菜分别切碎
3/8. 放一片生姜和肉一起用水焯一下
4/8. 焯好把碎肉捞出
5/8. 把油菜、面条和肉一起下锅煮
6/8. 煮好后捞出沥干水份
7/8. 加入温开水给宝宝食用
8/8. 一股清香扑鼻而来O(∩_∩)O宝贝吃的好开心！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、延缓衰老、防癌等功效；可与鸡肉、香菇、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菜谱-油菜肉沫小面条热量528 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质25.77 克
- 碳水化合物20.79 克
- 钠354 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾940 毫克