| 美味龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 25千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 981克 | 美味龙虾热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于摇摆舞194分钟消耗的热量...270 | |||||
美味龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1只）、蒜蓉（20克）、蚝油（适量）、一品鲜（适量）、葱白（2两）
1/3. 先把龙虾弄好把肉拿出来
2/3. 把蚝油和蒜蓉、龙虾肉、搅拌均匀、蒸3-5分钟就好
3/3. 把盘摆好后、把蒸好的龙虾肉放进去洒上葱花就可以吃了。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、益气滋阳、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、排毒清肠等功效；可与洋葱、猪肉、生菜搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、利尿、发汗解表等功效；
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营养信息
- 美味龙虾热量873 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质28.41 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠1041 毫克
- 钙257 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾769 毫克