| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 92千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 杏仁片 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 280克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于风帆冲浪运动494分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、黄油（85克）、糖粉（30克）、蔓越莓干（25克）、杏仁片（10克）
1/8. 黄油软化后加入糖粉搅拌均匀，打发到颜色发白体积变大
2/8. 加入柠檬汁
3/8. 加入切碎的蔓越莓干和杏仁片拌匀
4/8. 筛入低粉用刮刀拌匀
5/8. 利用保鲜膜整理成圆形或者方形的长条入冰箱冷冻{{{(>_<)}}}50-60分钟
6/8. 取出切片，(切一个试试，如果觉得易碎，室温十分钟后再切)
7/8. 放入预热好的烤箱中层，170度上下管大概?十八分钟(具体根据自己烤箱还有饼干厚度灵活掌握)
8/8. 冷却后密封保存即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1482 千卡
- 脂肪150.4 克
- 蛋白质32.55 克
- 碳水化合物288.28 克
- 钠43.3 毫克
- 钙300 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾746 毫克