| 咸肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸肉蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
咸肉蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸五花肉（200克）、鸡蛋（1个）、鸡精 葱花（适量）
1/3. 准备好咸五花肉和鸡蛋
2/3. 咸五花肉处理干净 切薄片依次放入盘中摆好 将鸡蛋磕入盘中央 挑破蛋黄 让其流散于肉片四周 电饭煲煮饭时放在蒸架上 饭熟时开盖撒入葱花和鸡精 是不是超简单且又省时省力呢
3/3. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、韭菜、桂圆搭配；与菠萝、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克