| 莴苣炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 465克 | 莴苣炒肉丝热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于芭蕾舞141分钟消耗的热量...288 | |||||
莴苣炒肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、莴苣（1只）
1/1. 莴苣和肉丝都切丝，肉丝裹上淀粉，温油煸炒，再放入肉丝和盐一起炒熟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与藕、韭菜、蕨菜搭配；与牛里脊、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、催眠、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒肉丝热量678 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠89.1 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾442 毫克