| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 269克 | 蛋炒饭热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于冲浪183分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（200克）
1/6. 鸡蛋打好！
2/6. 米饭捣烂
3/6. 下锅，马上快速捣烂鸡蛋！我拍照去了害鸡蛋有一点成块了，应该是蛋碎的…
4/6. 饭炒热了以后，加入适量的盐，加点剁辣椒，不吃辣椒的忽略！我湖南人，每顿必吃辣椒啊。
5/6. 加点晚上吃的辣椒炒肉。好吃！
6/6. 好啦！开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、紫菜、百合搭配；与雪莲果、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量329 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克