| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于触身式橄榄球24分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自己酿制酸奶（2瓶牛奶加发酵菌）、芒果（适量）、水蜜桃蜂蜜（适量）
1/4. 提前一碗发酵好酸奶，2瓶牛奶500ml
2/4. 芒果肉切丁
3/4. 台湾特产，非常好吃的蜂蜜
4/4. 酸奶加入芒果，淋上水蜜桃蜂蜜，完成
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克