| 西红柿鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 679克 | 西红柿鸡蛋水饺热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于盖屋顶143分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（300克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（200克）、水（110克）、盐 花椒面（少许）
1/7. 西红柿切开，把瓤挖出来。
2/7. 加入鸡蛋和少许盐，入油锅炒熟，可以炒老一点儿。
3/7. 西红柿皮切碎，剁小一点儿。
4/7. 拌馅，我加了一点儿盐和花椒面。
5/7. 开包，一定要快，不然容易出汤。
6/7. 成品
7/7. 成品，很清淡。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、蜂蜜、西兰花搭配；与冰棍、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、苋菜、羊排搭配；与鹅肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋水饺热量856 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物83.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克