| 茉莉蜜香鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 茉莉蜜香鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于广场舞318分钟消耗的热量...180 | |||||
茉莉蜜香鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个左右）、蚝油，豆瓣酱，红糖，蜂蜜，葱或蒜节，姜丝，蒜蓉，五香粉，烧烤汁，柠檬汁（适量）
1/6. 买来新鲜的鸡翅，洗净后，在正面用小刀划两至三道口子，方便入味（在超市买的是冻了的，所以尽量在菜场买新鲜哦）
2/6. 将蚝油，豆瓣酱，蜂蜜，姜丝，蒜蓉，蒜节，五香粉，全放在一起，口味按自己喜爱哦，可以加入一点烧烤汁，或柠檬汁，都是调味的。
3/6. 全部混合后，可以用筷子戳一下，试一下，味道不足好改进，一般都不用再加，光是调料就很好吃了
4/6. 然后将鸡翅放进去，拌匀，让每个鸡翅都能充分吸收汁，耐心点，多搅拌
5/6. 搅拌均匀后，用保鲜膜封住，放进冰箱冷藏一晚上，腌制它！保鲜膜是确保冰箱里的味道不乱窜，确保腌制更好哟！
6/6. 第二天或5个小时后，拿出来，将翅上的调料用筷子弄干净，因为调料比如蒜姜放进去容易烤糊，影响口味！放进烤箱摆好，上下温度200，15分钟！15分钟后拿出来翻面，再刷上剩下的调味汁，最后刷上一层蜂蜜，再烤10分钟就OK了，美味哦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茉莉蜜香鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克