| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 258克 | 寿司热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于踢踏舞123分钟消耗的热量...288 | |||||
寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海苔（一张）、胡萝卜条（适量）、花瓜条（适量）、三文鱼（适量）、大黄根（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 放在一起卷好哦
2/2. 切成小段哦记住一定快切
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、治疗高血压、增强脑功能等功效；可与蘑菇酱、柠檬、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 寿司热量591 千卡
- 脂肪87.7 克
- 蛋白质54.5 克
- 碳水化合物51.41 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克