| 养胃神器-皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 195克 | 养胃神器-皮蛋瘦肉粥热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于堵缝隙129分钟消耗的热量...270 | |||||
养胃神器-皮蛋瘦肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、皮蛋（1-2个）、火腿肠/午餐肉（适量）
1/2. 米淘好加水，皮蛋和午餐肉或火腿肠切丁，放进水中，加一点点盐。建议使用电高压锅或电饭煲选煮粥键，熟了就可以吃了！
2/2. 老少皆宜！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、养胃等功效；可与荷叶、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、增进食欲、降压等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃神器-皮蛋瘦肉粥热量581 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克