| 星星知我心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 351克 | 星星知我心热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于小提琴185分钟消耗的热量...150 | |||||
星星知我心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
贝拉米有机星星面（1勺）、野山猪骨头汤（去油）（1勺）、红宝石番茄（2颗）、豌豆（适量）、芦笋（1根）、宝宝专用核桃油（适量）
1/4. 准备食材 西红柿去籽
2/4. 把去籽的红宝石西红柿用低温的la tour核桃油翻炒一下和豌豆芦笋一起放入beaba辅食机用蒸气蒸熟 之后搅碎
3/4. 贝拉米星星面用冷水煮烂
4/4. 将打磨好的番茄豌豆芦笋酱和星星面装到宝宝的盘子里点一勺去油的野山猪骨汤即可 吃的时候将二者搅拌 对于不能吃盐的小宝贝十分幸福哦
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与苦瓜、青蟹、帝王蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 星星知我心热量462 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物68.21 克
- 钠254.7 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1048 毫克