| 电饭煲做萝卜牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 300克 | 电饭煲做萝卜牛腩热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于雪地摩托13分钟消耗的热量...210 | |||||
电饭煲做萝卜牛腩的做法共13个步骤
食材主料/辅料
澳洲进口谷饲牛腩块500g 免切即烹（500克）、萝卜（300克）、碎鸡腿菇（200克）、干辣椒（2个）、八角（1个）、沙姜（2片）、料酒（适量）、食用油（适量）、蒜头（1个）、姜（2片）、酱油（适量）、牛肉粉（适量）、芫西（1颗）
1/13. 牛腩块解冻、洗干净；
2/13. 准备好碎鸡腿菇（200克）；
3/13. 洗干净，大的切，小的可以不用切；
4/13. 白萝卜1根，约200克，去皮洗干净，切块
5/13. 干辣椒切碎；
6/13. 清水加入八角、沙姜、姜丝，煮沸；
7/13. 放入牛腩块，加一点料酒去腥，把血水浮起，约二分钟，关火，捞起，洌干水；
8/13. 热锅，倒油，爆炒干辣椒、蒜末、姜末，八角、沙姜；
9/13. 电饭锅，加入800ML清水；
10/13. 清水煮沸，加入洌干水的牛腩块、萝卜块、碎鸡腿菇、爆炒的干辣椒等；
11/13. 按粥/汤键，再煲四十分即可；（见图我圈了）
12/13. 开盖，放盐、芫西。搅拌均匀，即可吃了。
13/13. 简单快速的萝卜牛腩出锅了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、肺痨咯血等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与人参、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲做萝卜牛腩热量45 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克