| 炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 574克 | 炒腊肉热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于垒球444分钟消耗的热量...240 | |||||
炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、辣椒（适量）、蒜叶（适量）、芹菜（适量）
1/4. 腊肉洗净上蒸锅蒸十五分钟
2/4. 切好备用
3/4. 芹菜，辣椒，蒜子切好备用
4/4. 锅里放一点点油把腊肉爆炒，最后放入配料炒好出锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、健胃等功效；可与圆白菜、鸡蛋、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、开胃等功效；可与核桃、武昌鱼、红薯搭配；与毛蛤蜊、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒腊肉热量1775 千卡
- 脂肪80.1 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物58.4 克
- 钠77.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1239 毫克