黑米红枣百合粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、滋阴补肾、止虚汗等功效；可与燕麦、牛奶、大米搭配；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有舒筋活血、延年益寿、补血等功效；可与兔肉、莲藕、百合搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、增强食欲、缓和药性等功效；可与核桃、小麦、花生搭配；与牛奶、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺止咳、止咳等功效；可与莲藕、枸杞子、竹荪搭配；与排骨、五花肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；