| 鱿鱼仔炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 246克 | 鱿鱼仔炒芹菜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
鱿鱼仔炒芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼仔（少许）、芹菜（看个人）、蒜蓉（1瓣）
1/2. 鱿鱼仔干提前2小时泡发，洗去内脏和表面的红皮，芹菜洗净切段
2/2. 下蒜蓉煸香，下鱿鱼，炒几下、放入芹菜直至炒熟，放盐起锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、增强免疫力等功效；可与山楂、鸡肝、牛里脊搭配；与南瓜、虾米、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、排毒清肠、预防感冒等功效；可与龙须菜、莴笋、马齿苋搭配；与草菇、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼仔炒芹菜热量97 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠93.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克