| 鸡蛋炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 鸡蛋炒蒜苗热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于做头发66分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒蒜苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/7. 有机蒜苗 割下
2/7. 洗好切段
3/7. 鸡蛋打好
4/7. 放油，遢鸡蛋
5/7. 鸡蛋拿出来，放入蒜苗
6/7. 鸡蛋放入翻炒 加入盐
7/7. 成品可以吃啦
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防伤口感染、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与海虾、小米面、明虾搭配；与桔子、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒蒜苗热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物21.42 克
- 钠10179.1 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾374 毫克