| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1624克 | 水果沙拉热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于拉筋306分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香梨（一个）、香枣（一个）、沙拉酱（适量）
1/4. 苹果切块
2/4. 香梨切块
3/4. 香梨切块
4/4. 加入沙拉酱，拌匀
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、咸菜搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、防癌等功效；可与猪肺、银耳、百合搭配；与螃蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量766 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠2.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1 毫克
- 钾209 毫克